提起锻炼腹部，很多人首先会想到卷腹！其实，用卷腹加强核心本身没有错，但错在很多人因核心无力，导致腰椎、脖颈代偿发力！今天，小编分享10个瑜伽核心练习动作，安全又高效，想有小肚腩都难！这样

#瑜伽裤和健美裤是不是一样的?#瑜伽裤和健美裤不一样。一、用途方面瑜伽裤主要是为了满足瑜伽、普拉提等较为舒缓的运动以及日常休闲穿着需求而设计。它注重舒适、弹性和贴合度，能够让穿着者在进行

肩颈酸痛这个问题，听上去似乎不痛不痒，但对人的身体健康影响却真不小。长期肩颈酸痛不仅会让颈椎承受压力，导致肩背肌肉长时间紧张、劳损，同时也会影响脊柱整体健康！今天分享9个肩颈瑜伽理疗动作，既能放松又能加强肩背力量，建议大家每天

健身妻子第一集。我的妻子叫姚晴，五官精致，长相极美。她对自己的身材要求也十分严格。生完孩子后，妻子不满变得微胖的身材，嚷嚷着要学瑜伽。其实，她根本就不胖，但产后的确没有以前那种A四腰、蜜

韩国有许多令人惊艳的瑜伽美女，她们的成长历程同样充满了坚持与努力。金成熙作为韩国的瑜伽导师，从很早就接触瑜伽，经过多年坚持练习，将爱好转变为职业。一开始，她或许也面临着身体僵硬的问题，

说到瑜伽装备，大家第一个想到的就是瑜伽垫了。相信瑜伽爱好者们对 Manduka 黑垫都不陌生，它被瑜伽专家们推荐次数最多，耐用性非常高，号称可以用一辈子的垫子。用过都