野火舞蹈：《藏族舞步伐"三步一撩"》。

　　跟着老师学跳藏族舞，这期来学习藏族舞当中的三步一撩。

　　1. 可以跟老师进入今天的课堂，很多领舞者同学在做三步一撩的时候身体非常僵硬，虽然三步一撩一步、两步、三步撩出去，这个就是三步一撩。

　　2. 在做的过程当中很多领舞者同学尤其是在做撩的过程当中像蹬出去一样或踹出去一样，这个动作就是错误的了。先来讲解一下撩的感觉。

　　- 首先是抬大腿同时撩小腿出去，整个脚背是放松的，没有特意的去勾脚，也没有特意的去绷脚，稍微控制一点点让它放松就可以了，不要去勾绷。

　　- 再抬大腿撩小腿出去，撩出去的时候小腿是往外送的，往前送的撩出去的感觉。

　　3. 注意在做撩步的时候同时膝盖也是要放松的，进入主题三步一撩。在这个位置上手可以打开，做三步一撩的时候一步先动左脚，两步、三步撩，走反面，两步、三步、四步撩。这个过程当中一定小心翼翼的撩出去，注意膝盖放松，千万不要做沉，蹬出去收回来，这样是不对的，就很僵硬了。

　　4. 再来一遍，走一步、两步、三步撩，两步、三步、四步撩，这样就可以把三步一撩做的非常的有韵味了。

　　你有没有学会？